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○年ぶりの全力疾走

June 21, 2016

こんにちは。10年ぶりにフットサルをして全身筋肉痛の諏訪です。

 

からだビレッジにお越しいただいているお客さんにお声をかけていただき実現したのですが、普段やりなれない体の使い方は私のカラダにはかなり刺激的だったようです。

 

元々サッカーやフットサルは見るのは好きですが、プレーするのは苦手で自ら参加することはありませんでしたので、久しぶりの機会にとても楽しみにしていました。

 

今回参加する上でやってみたかったことは「短い距離を全力疾走する」ことでした。

 

普段からゆっくり走ることはしていますので、その走りでどれだけ反応良く走り出したり数多くこなせるか、そのあたりを意識して動いてみました。

 

残念ながらボールを蹴る、止めるといった基本ができないため、ボールをもらう機会は少なかったですが、それでも無駄走りだけはトライしようと試みた結果、最後は息が上がりましたがなんとか走りきることはできたと思います。

 

ただ直線の動きしかできなかったため、360度を自由に動けるようになるには普段から横の動き、後ろへの動き、スラローム走などを取り入れていく必要があると感じました。

 

今回はレベルの高い方が集まる時間帯だったためプレー中の余裕はありませんでしたが、自らの動きを高めるために前への動き以外の動作にも挑戦して、次回はレベルがそれほど高くない方が集まる時間帯に参加しようと思います。

 

7月23日、24日に開催される「西本塾特別プログラム」では負担の少ない走り方を基本として、360度動ける体の使い方が学べます。

 

スプリントの回数を増やしたり、ディフェンス時相手に抜かれない動きができたりと、サッカーやフットサルをされている方にはおすすめの内容です。

 

興味のある方は、からだビレッジまでお問合せください。

 

西本塾特別プログラムについて

 

講師の西本直先生公式ブログ「生涯一トレーナー」

 

 

 

 

 

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